กินน้ำเช่นไรให้มีสาระ

กินน้ำเช่นไรให้มีสาระ
พูดได้ว่าน้ำเป็นความต้องการต่อสภาพทางด้านร่างกายที่ไม่สามารถที่จะขาดได้ มนุษย์เราถ้าเกิดไม่ได้รับอาหารเป็นเดือนก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้


แต่ว่าถ้าขาดน้ำเกิน 3-7วันนั้นไม่อาจจะทำเป็น เนื่องจากว่าน้ำนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดภายในร่างกาย เพราะเหตุว่าเลือดของพวกเราที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆภายในร่างกายก็เป็นน้ำที่พวกเราดื่มเข้าไป ถ้าเกิดร่างกายขาดน้ำ ก็จะกระทบไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ดังเช่นว่า ผิวพรรณของพวกเราก็จะหมองไม่แจ่มใส เนื่องจากเลือดนั้นเหนียวหนืดข้น ทำให้หัวใจทำงานมาก การสูบฉีดเลือด รวมทั้งการส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายก็จะดำเนินการช้าลง น้ำนับว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสภาพร่างกายมนุษย์ ด้วยเหตุว่าร่างกายมีน้ำเป็นองค์ประกอบสูงถึง 2 ใน 3 ของทั้งปวง ทั้งยังร่างกายจะมีการสูญเสียน้ำวันละราวๆ 2.5 ลิตรโดยการขับออกทาง

ฉี่ เหงื่อ รวมทั้งลมหายใจ ด้วยเหตุผลดังกล่าวการกินน้ำที่พอเพียงก็เลยช่วยทำให้ร่างกายสามารถรักษาสมดุลของน้ำได้อย่างเหมาะควร แล้วก็ทำให้สามารถนำเอาน้ำไปใช้ในอวัยวะต่างๆเจริญ
การกินน้ำให้พอเพียงต่อสภาพทางด้านร่างกายนั้นจะมีผลให้ระบบขับถ่ายดำเนินงานปกติ ลดท้องผูก ทำให้ผิวพรรณส่องแสงแจ่มใส บริเวณใบหน้ามีเลือดฝาด แล้วก็ยังช่วยสำหรับเพื่อการเผาผลาญพลังงาน แล้วการกินน้ำนั้นพวกเราจำต้องดื่มแบบไหนตอนไหนบ้างวันนี้พวกเรามีคำตอบ

กินน้ำตอนไหน
การกินน้ำนั้นเมื่อตื่นเวลาเช้าพวกเราควรจะดื่ม 2 แก้ว เหตุเพราะตอนพวกเรานอนไปนั้นร่างกายของพวกเราขาดน้ำเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ถ้าเกิดกินน้ำภายหลังตื่นจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของพวกเราดี แล้วก็ช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือดปฏิบัติงานปกติ ต่อจากนั้นควรจะกินน้ำก่อนมื้อของกินราวๆ 1 ชั่วโมง โดยการกินน้ำที่ถูกแนวทางไม่ใช่การดื่มครั้งละมากมายๆแต่ว่าเป็นการเบาๆจิบทีละน้อยๆตลอด 5-10 นาที ซึ่งควรจะทำให้คุ้นเคย

ควรจะกินน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น
เช้าใจกันว่าทุกคนถูกใจกินน้ำเย็นเนื่องจากน้ำเย็นนั้นทำให้มีความรู้สึกสดชื่น แม้กระนั้นทราบหรือเปล่าว่าการกินน้ำเย็นนั้นทำให้เลือดของพวกเรานั้นแข็ง รวมทั้งทำให้ระบบในร่างกายของพวกเรานั้นทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา ทางที่ดีควรจะกินน้ำในอุณหภูมิปกติจะมีผลให้ร่างกานแข็งแรง

กินน้ำอะไร
ในตอนนี้มีน้ำต่างๆนาๆให้พวกเรานั้นเลือกดื่มรับประทานมีอีกทั้ง น้ำอัดลม น้ำผลไม้ น้ำ น้ำหวาน หลายท่านกล่าวว่าที่บอกมาทั้งหมดทั้งปวงก็คือน้ำแบบเดียวกัน ดื่มแล้วช่วยดับหิวได้ไม่มีความแตกต่างกัน แต่ว่าคนที่กินน้ำอัดลมเสมอๆจำต้องเรียกว่าเป็นการสร้างภาระหน้าที่หนักให้กับไต สำหรับการกรองเอาเฉพาะน้ำสะอาดเพียงแค่นั้น การกินน้ำผลไม้ก็ได้คุณประโยชน์จากวิตามิน แต่ว่าชี้แนะว่าต้องเป็นน้ำผลไม่คั้นสดที่ไม่เพิ่มเติมน้ำตาล เนื่องจากว่าน้ำตาลในจำนวนมากๆย่อมนำไปสู่เบาหวานรวมทั้งโรคอ้วนได้ ทางที่ดีดื่มแค่น้ำไม่ที่ผ่านการกรองอย่างสะอาดหรือผ่านการต้มสุกก็พอเพียงต่อความปรารถนาของร่างกายแล้ว แม้กระนั้นถ้าหากต้องการให้การกินน้ำเป็นเรื่องที่ไม่ยาก บางทีอาจจะทดลองใส่มะนาวฝานลงในน้ำเพื่อช่วยทำให้มีรสชาติ ทั้งมะนาวยังมีคุณประโยชน์ในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์ล้างไส้อีกด้วย

ยิ่งไปกว่านี้ยังพบว่าการกินน้ำส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วย การกินน้ำก่อนที่จะรับประทานอาหารราวๆครึ่งแก้วจะก่อให้ความหิวต่ำลง เพราะเหตุว่าน้ำมีส่วนช่วยสนับสนุนการเปลี่ยนของกินเป็นพลังงาน ก็เลยทำให้ท่านรับประทานอาหารได้ลดน้อยลงนั่นเอง

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *